バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

ストレッチのなかには、心地よさに体をゆだねる、がんばらないストレッチがあります。 リストラティブヨガで代表されるような、ゆだねるストレッチのポーズです。 ヨガブロックやボルスターを使って体をサポートすることで、「体をゆだねて良いんだ…」という安心感がうまれ、より深いリラクゼーションへと導かれていきます…